Mindfulness- jak być w lepszym kontakcie z samym sobą.
Od pewnego czasu na całym świecie popularyzuje się metoda Mindfulness, czyli uważności. Mindfulness jest zarówno elementem terapeutycznym tzw. trzeciej fali w psychoterapii behawioralno- poznawczej, jak i znakomitą umiejętnością, która rozwijana pozwala osiągnąć zdolności, umożliwiające wpływać w pozytywny sposób na naszą codzienność. Mindfulness powstał w latach 70 XX w. w Massachusetts. Program został opracowany przez Jona Kabbat- Zinna w Klinice Redukcji Stresu w Centrum Medycznym Massachusetts. Celem tej metody […]
