Mindfulness- jak być w lepszym kontakcie z samym sobą.
![](https://metlikwglowie.org.pl/wp-content/uploads/2022/06/portrait-of-tensed-young-attractive-guy-with-blue-eyes-and-beard-feeling-confused-and-unaware-what-do-as-being-left-alone-with-baby-trying-change-diaper-1024x683.jpg)
Od pewnego czasu na całym świecie popularyzuje się metoda Mindfulness, czyli uważności. Mindfulness jest zarówno elementem terapeutycznym tzw. trzeciej fali w psychoterapii behawioralno- poznawczej, jak i znakomitą umiejętnością, która rozwijana pozwala osiągnąć zdolności, umożliwiające wpływać w pozytywny sposób na naszą codzienność. Mindfulness powstał w latach 70 XX w. w Massachusetts. Program został opracowany przez Jona […]